Les oméga 3 réduisent l’appétit, sont thermogéniques, inhibent la croissance adipeuse et deviennent essentiels lors d’un régime hypocalorique.
Santé cardio-vasculaire
Les oméga 3 aident le cœur à battre de manière plus régulière. En effet, l'arythmie cardiaque est l'une des principales causes de mortalité dans le monde. Ils abaissent conjointement le rythme cardiaque ainsi que la tension artérielle et améliorent la fluidité de la circulation sanguine (10).
Action anabolique et anti-catabolique
Les oméga 3 n'ont pas d'effet sur le rythme de l'anabolisme musculaire de base. Par contre, ils doublent la réaction anabolique lorsque des acides aminés et de l'insuline sont présents dans le sang. La prise d'oméga 3 permet également d'atténuer l'impact ainsi que les méfaits des courbatures, en activant la récupération et la régénération.